Danh mục: Học Thể Thao

⚖️ 1. Cân bằng năng lượng & kiểm soát cân nặng Việc bạn ăn tối 490 kcal, sau đó đạp xe tiêu hao 200 kcal mang lại nhiều tác dụng tích cực, tùy theo mục tiêu sức khỏe của bạn. Dưới đây là phân tích cụ thể: 🧠 2. Hỗ trợ tiêu hóa – ngủ…

1. GIỚI THIỆU CHUNG Dưới đây là bảng danh sách lượng calo của các món ăn phổ biến hàng ngày ở Việt Nam, được chia theo nhóm chính: món ăn sáng, món ăn trưa/tối, món ăn vặt, món tráng miệng và đồ uống. Lượng calo tính theo 1 khẩu phần thông thường hoặc đơn vị…

⏱️ 1. Bảng so sánh Smartwatch theo Khối lượng (nhẹ đến nặng) Khi bạn đeo smartwatch liên tục (cả ngày hoặc cả đêm, kể cả khi ngủ), thì khối lượng và thời lượng pin là hai yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến trải nghiệm sử dụng thực tế. Dưới đây là ưu điểm cụ…

❤️‍🔥 1. Bảng nhịp tim an toàn theo độ tuổi và cường độ vận động Dưới đây là bảng nhịp tim an toàn khi vận động dựa trên độ tuổi và cường độ hoạt động, giúp bạn: Tuổi Nhịp tim tối đa (220 – tuổi) Vận động nhẹ (50–60%) Vận động vừa (60–75%) Vận động…

1. Bảng calo tiêu hao cho các hoạt động thể thao cơ bản (30 phút) Dưới đây là danh sách lượng calo tiêu hao (tính bằng kcal) của các hoạt động thể thao cơ bản, kèm theo chuẩn mức vận động mỗi ngày theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Hoạt…

1. Định nghĩa: “kcal” và “calo” thực chất là hai đơn vị dùng để đo năng lượng – đặc biệt thường thấy trong lĩnh vực dinh dưỡng – và chúng có mối quan hệ rất gần gũi. Sau đây là phần so sánh cụ thể: Thuật ngữ Viết đầy đủ Ý nghĩa Calorie calorie (cal)…